規律運動 降阿茲海默症風險

美國最新研究發現，只要規律運動、活動一下筋骨，無論是做園藝活動，還是跳舞，都能降低阿茲海默症風險，罹病風險最多可下降五成之多。

研究團隊以近九百名年長者為研究對象，分析這些人的生活習慣，並比較其大腦影像學檢查，結果發現，只要規律活動身體，就能幫助增加大腦灰質體積，這代表規律活動、運動或許可以預防阿茲海默症。

遠離女性殺手！6超家常食材，不怕乳癌、子宮頸癌

乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預防家族遺傳性的乳癌，而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材，可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素，達到遠離乳癌的效果！

6大抗癌食材

流感，還是感冒？ 症狀比一比

11月起逐漸進入流感流行季節，醫師提醒，不少人出現咳嗽、發燒等症狀時，若症狀不明顯，會以為是輕微感冒；一旦引發全身痠痛等症狀，老人、小孩沒有即時就醫治療，容易併發肺炎等重症。提醒出現發燒、咳嗽、全身倦怠等症狀，最好立即就醫。

流感延誤就醫 併發重症變肺炎、腦炎

比照颱風 防疫擬設流感預報

各界砲轟衛福部流感防疫慢半拍，疾管署長郭旭崧昨天指出，未來流感疫情將比照氣象預報，除了公布實際發生的重症、死亡案例，也會預測可能病例數，猶如颱風預報般警示，以利各界掌握疫情，作出因應。

除了疫情發布，前衛福部次長、林口長庚名譽院長林奏延昨天指出，自取消基層醫師定點監測，改由健保資料庫大數據提供流感病例，加上流感重症定義改為須住進加護病房才通報，這些都造成無法立即反應流感趨勢。林奏延認為，健保資料庫加定點醫師通報，應兩者並存。郭旭崧指出，若有助掌握疫情，不排除重新啟動定點醫師監測。

今天水氣略增 周三鋒面冷氣團報到

氣象局表示，今天水氣略微增加，北部、東半部及中部山區會開始有些局部短暫雨，但雨勢都不大、時間也不長，其他地方還是多雲到晴的天氣。白天西半部高溫二十八度上下，東半部則在二十六、七度，入夜後全台低溫介於十七到二十一度間。氣象局說，週三鋒面和大陸冷氣團南下，各地高溫會大幅下降十到十二度，週四到週六最冷，北部空曠低溫下探十一度。

氣象局指出，今天各地仍是舒適溫暖，西半部及外島容易有濃霧，交通上要多留意。明天鋒面通過，大陸冷氣團接著南下，北部、東半部和中部地區，將陸續轉為有短暫陣雨的天氣型態，南部地區雲量也增加，而白天起溫度就會開始下降，到夜晚高溫將比今天大幅滑落十到十二度，早上出門的民眾務必要帶件厚外套。

按摩眼周保養視力 男子太用力視網膜剝離

坊間流傳按摩眼睛可以消除疲勞、改善黑眼圈，甚至讓視力變好，一名中年男子輕信此說法，天天拿著按摩棒對眼睛周邊敲打狂按，本來期待皺紋消除，改善老花眼，不料按了一、兩年，看東西卻愈來愈模糊，視野還有缺角，就醫檢查才發現，竟是用力過度，按到視網膜剝離。

「促進血液循環，告別黑眼圈、魚尾紋，還能讓雙眼更明亮。」許多按摩器都會以類似文字宣傳，不只女性愛買，近來就連男性都趨之若鶩。不過按摩眼周得小心，眼球構造相當脆弱，一不小心就會造成傷害，除了不可太用力擠壓，更不能過度震動眼球。

緩解流感 可按壓耳朵別亂補

今年流感疫情嚴重，不少班級因而停課，北港媽祖醫院以中醫角度，建議民眾可以按壓耳朵穴道，改善病況並增強免疫系統，不建議吃補，「越補越慘」，並適時攝取充足水分，促使廢物代謝，緩解不適症狀。

每年1、2月因台灣傳統年節人群南來北往，經由咳嗽打噴嚏飛沫傳染的流感疫情隨之擴大。北港媽祖醫院中醫部主任何宗融指出，流感症狀類似古書記載的「時行感冒」，而流感常引起全身肌肉痠痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等症狀，就是中醫所稱的「風熱」、「外濕」等症狀。

亂點眼藥水 國中女左眼快瞎了

台東林姓婦人因讀國中的女兒眼睛紅癢，自行到藥局買眼藥水使用，半年後女兒視力模糊，最近頭痛、眼不適就醫，才知罹患嚴重青光眼，左眼視力只剩0.1。醫師表示，該眼藥水含超強類固醇，副作用「摧毀一名女孩的視力」。

林婦表示，當初見女兒使用她買的眼藥水有效，再度去買，因藥師說「會缺貨」，一口氣買了6瓶。

流感疫情趨緩但重症不減 衛福部：輕重症要分流！

流感重症人數再創新高，衛福部疾管署統計，繼上上周新增三百廿名重症病例後，上周再新增三百卅九例，死亡十五例，均創近五年單周新高。流感疫情雖漸趨緩，但重症人數有增不減，湧入各大醫院、醫學中心急診。疾管署呼籲，流感輕症、無慢性疾病患者可先至社區診所、醫院門診，出現危險警訊再至急診。

疾管署防疫醫師羅一鈞說，九成流感併發重症患者無施打疫苗，建議流感患者若出現呼吸急促、呼吸困難、缺氧、嘴唇發紫、血痰、胸痛、意識改變、低血壓及高燒持續七十二小時等危險徵兆，可至醫院急診；若輕微症狀，則至社區診所或一般門診，經醫師診斷，必要時無須快篩即可給予流感抗病毒藥劑。

早上喝粥、多吃白蘿蔔，長壽之國日本的延壽飲食法

現在的食品，少了點調味料提升風味，不加點色素增添飽和度，就令人食不下咽。然而這些無形之中吃下去的食品添加物以及紊亂的 飲食形態，容易造成各種疾病上身。

在追求活得好又活得巧的今日，一種新的飲食養生觀念出現了－「輕延壽飲食法」。一反過去嚴格控制肉類及糖分的攝取，輕延壽飲食法強調學習古人如何順應季節與個人的狀態，在飲食中取得最佳的平衡，是一套為個人量身定做的飲食模式。

首先什麼是延壽飲食法？