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活腦力飲食就靠維他命B群食材!吃這些比吞B群更有效

民眾在忙碌的工作之餘也十分注重家人的健康,因此每個人家中一定有一罐B群,而家中的長輩一定也遵行著藥罐後的指示,一天服用好幾次。但是除了服用營養補充品外,其實B群也能從飲食中攝取,日本醫師姬野友美在《超人氣身心科名醫的活腦力飲食》一書中指出,鰻魚、香蕉和肉類等食物,都是富含維他命B的食物,不挑食,才能完整攝取「維他命B群」。

【早安健康精選書摘】維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸(維他命B3)、泛酸、葉酸及生物素共八種。原則上,要全部均勻攝取,而不單只攝取某一種,因為維他命B群必須相互配合才能發揮作用,只要缺少一種,身體就無法順利運作,造成疲勞或脾氣暴躁。

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冬天進補別踩地雷 糖尿病友牢記3訣竅

台灣人愛吃補,尤其冬天更是補不停!長年患有糖尿病宿疾的廖先生,過去病情一向控制的不錯,沒想到竟來卻頻繁出現腳腫、血壓升高、血糖破表等現象而就醫。且經就醫檢查更發現其腎功能指數明顯攀升,若未即時就醫恐怕有洗腎疑慮,在醫護人員詢問下,才發現原來是因為天氣轉涼,孝順的媳婦頻頻燉湯為他進補,薑母鴨、麻油雞一樣接一樣,造成血液中的鈉、鉀離子失衡釀禍!

「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗,尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐,或是來罐滋補的雞精、蜆精,實在是再享受不過!「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗,尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐,或是來罐滋補的雞精、蜆精,實在是再享受不過!

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巷弄停車格 今起全面收費

台北市公有土地路邊停車格今天起都納入收費管理,北市交通局表示,巷弄收費以最低每小時20元或是每次30元計費,但是商業區路段除外,收費時段為上午9點至下午5點;明年元旦起,配合實施周休二日,住宅區8米以下含8米巷弄,改為周一至周五收費,惟有商業機能及周轉需求者例外。

北市路邊有3萬2000個停車格收費,今起增1萬489格,8米以下巷弄全部收費,全市進入停車格全面收費時代。北市停管處副處長張滋容表示,過去路邊停車費每年北市收入14億,明年北市可再增加進帳3.11億元。

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冷空氣12/3南下 有機會冷氣團強度

中央氣象局今天表示,明、後天氣溫約攝氏24到30度,12月3日東北季風南下天氣又轉冷,專家預估有機會接近冷氣團強度。

聖嬰現象影響,今年冷的感受仍不明顯,天氣忽冷忽熱,今天微弱鋒面過境後,明、後天氣溫回升,北部高溫達24度,中南部高溫上看30度。

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今秋高溫破68年紀錄 超強聖嬰入冬將發威

中央氣象局今天(27日)預測,在全球暖化及強聖嬰的雙重影響下,台灣不僅今年秋天平均氣溫可能創下1947年以來同期最高溫;而且預期未來2個月,聖嬰現象將達到巔峰,並與1982、1983年,及1997、1998年並列為史上三大超強聖嬰。儘管如此,未來一季仍會有寒流發生,此外,冬雨雖然偏多,但仍需節約用水。

氣象局預報中心主任鄭明典27日在今年冬季展望記者會上指出,儘管今年秋天要到下周一才結束,不過從目前的資料來看,台灣今年秋天受到強聖嬰現象及全球暖化的影響,副熱帶高壓偏強,也導致今年秋天很可能成為1947年台灣有13個測站以來最熱的秋天。鄭明典說:『(原音)很有可能今年會是我們有紀錄以來,就是我們有設站、13個平均站開始統計以來,1947年開始,13站平均,最熱的一個秋季。』

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意想不到!1根香蕉竟有這8種功效

蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。

意想不到!1根香蕉竟有這8種功效意想不到!1根香蕉竟有這8種功效

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抗IS同盟會議 我駐美官員參加了

全球六十五個對抗伊斯蘭國(IS)同盟的成員國齊聚美國國務院討論反恐行動,美國副總統拜登出席致詞,我駐美代表處官員也應邀出席,會中除了檢視反恐行動的進度,也討論同盟國如何強化並擴大對抗IS的作為。

法國巴黎十三日發生恐怖攻擊,法國總統歐蘭德廿四日前往華府與美國總統歐巴馬商討反恐行動,美國領導的對抗IS同盟廿三日在美國國務院舉行會議,邀請成員國的駐美大使與會;據了解,我國是由駐美副代表層級以上的官員與會。

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